راز لاغر کردن ران و باسن
,راز لاغر کردن ران و باسن ,راز لاغر کردن ران و باسن ,راز لاغر کردن ران و باسن ,راز لاغر کردن ران و باسن راز لاغر کردن ران و باسن,مجله پارس پارمیس,پارس پارمیس,لاغر کردن ران,لاغر کردن,لاغر کردن باسن,,راز لاغر کردن ران و باسن,مجله پارس پارمیس http://pars_parmis.rzb.ir/
راز لاغر کردن ران و باسن
از قسمت های حساس بدن و مورد توجه خانمها برای لاغری، باسن و رانها هستند؛ گاهی خانمها برای خوش فرم کردن باسن و ران ها به اقدامات مختلف و بعضن پر هزینه دست می زنند. اما ما می خواهیم در این مطلب به روش بسیار آسان و ساده و کم هزینه به شما آموزش دهیه تا چگونه ران ها و باسن خود را لاغر کنید و به این ترتیب دیگر نیازی به گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا هم ندارید. امیدواریم این مطلب برای شما مفید باشد.
پایگاه سلامت سایت هموطن:
از قسمت های حساس بدن و مورد توجه خانمها برای لاغری، باسن و رانها هستند؛ گاهی خانمها برای خوش فرم کردن باسن و ران ها به اقدامات مختلف و بعضن پر هزینه دست می زنند. اما ما می خواهیم در این مطلب به روش بسیار آسان و ساده و کم هزینه به شما آموزش دهیه تا چگونه ران ها و باسن خود را لاغر کنید و به این ترتیب دیگر نیازی به گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا هم ندارید. امیدواریم این مطلب برای شما مفید باشد.
در این مطلب ما حرکات ورزشی خاصی را برای تناسب اندام شما در نظر گرفته ایم.
اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید.این تمرینات به شما کمک می کند تا در کنار تمرینات هوازی چربی های باسن و ران را بسوزانید و پایین تنه ای خوش ترکیب و سفت داشته باشید.
این تمرینات را یک یا دوبار در هفته انجام دهید.حرکات را به آرامی انجام دهید و هر حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید ( ۱۰ ثانیه در هر تکرار ) برای گرفتن نیجه بهتر و سریع تر می توانید دور مچ پا و یا ران را از وزنه های مخصوص استفاده کنید.مچ بندی را برای خود درست کنید و به اندازه ۱ کیلو در آن خاک بریزد . این سنگینی رسیدن به نتیجه را سرعت می بخشد.
لینک فایل های موجود در متن :
,راز لاغر کردن ران و باسن ,راز لاغر کردن ران و باسن ,راز لاغر کردن ران و باسن ,راز لاغر کردن ران و باسن راز لاغر کردن ران و باسن,مجله پارس پارمیس,پارس پارمیس,لاغر کردن ران,لاغر کردن,لاغر کردن باسن,,راز لاغر کردن ران و باسن,مجله پارس پارمیس http://pars_parmis.rzb.ir/
منبع : http://pars_parmis.rzb.ir